Treningi personalne
TRENINGI PERSONALNE
W zależności od Twojego celu, poziomu wytrenowania, dobiorę rodzaj treningu i odpowiedni zestaw ćwiczeń.
7 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WŁĄCZYĆ AKTYWNOŚĆ SPORTOWĄ DO SWOJEJ DIETY
ĆWICZENIA POPRAWIAJĄ NASTRÓJ
Masz straszny dzień? Co można zrobić zamiast kostki czekolady? Trening, ponieważ wpłynie on na zwiększenie ilości uwalnianej serotoniny – poprawi samopoczucie, zapobiega niektórym zaburzeniom psychicznym, oraz reguluje poziom adrenaliny we krwi, niwelując skutki stresu.
ĆWICZENIA TO NAJLEPSZY
SUPLEMENT DLA ZDROWIA
Nie sposób wymienić wszystkich superlatyw aktywności fizycznej w kontekście jej wpływu na zdrowie człowieka. Istnieją twarde dowody naukowe, które dowodzą jej działania profilaktycznego oraz poprawiającego stan zdrowia w już istniejących jednostkach chorobowych. Sport:
1. Zmniejsza ryzyko chorób sercowo – naczyniowych : reguluje przepływ krwi przez naczynia, obniża ciśnienie tętnicze, zmniejszenie krzepliwość krwi, zmniejsza ryzyko udaru, miażdżycy innych chorób układu krążenia.
2. Zwiększa ilość dobrych lipoprotein, a zmniejsza ilość trójglicerydów.
3. Poprawia profil lipidowy.
4. Reguluje ciśnienie krwi.
5. Odpowiada za mineralizację kośćca – przeciwdziała osteoporozie.
6. Uwrażliwia komórki na insulinę (wspomaga leczenie insulinooporności).
7. Przeciwdziała cukrzycy typu II, depresji, pewnym rodzajom nowotworów.
AKTYWNOŚĆ TO KLUCZ
DO WYMARZONEJ SYLWETKI
Dzięki regularnym treningom możesz efektywniej osiągać rezultaty pracy nad sylwetką. Przy pomocy aktywności fizycznej wydatkujesz więcej kalorii w ciągu dnia, dlatego swoje wyniki sylwetkowe możesz osiągnąć bez dużych restrykcji żywieniowych. Najprościej mówiąc – ruszaj się i jedz więcej . Poza tym treningi kształtują dobrą kompozycję ciała : więcej mięśni, a mniej tłuszczu. Właśnie z tego powodu Twoja sylwetka będzie korzystniej wyglądać.
SPORT TO DOBRA ZABAWA
Nikt nie rodzi się z miłością w sercu do aktywności fizycznej. Najpierw trzeba poświęcić jej czas, “zjeść z nią beczkę soli”, żeby ją pokochać. Kiedy już zaczniesz – to oszalejesz na jej punkcie. Sport uzależnia. Myślę, że po jakimś czasie przyznasz mi rację, że to najlepsza opcja spędzania wolnego czasu.
TRENINGI TO NATURALNY
DOPING ENERGETYCZNY
Wejście na trzecie piętro przyprawia Cię o zadyszkę ? Aktywny tryb życia poprawi twoją kondycję. Dzięki regularnmu wysiłkowi możesz zwiększyć wytrzymałość oraz dodać siły Twoim mięśniom. Ruch dostarcza tlenu i składników odżywczych do tkanek Twojego ciała i usprawnia pracę układu sercowonaczyniowego. Wydajna praca serca i płuc to wzrost Twojej energii życiowej!
GDY ĆWICZYSZ, LEPIEJ ŚPISZ
Cierpisz na bezsenność lub ciągle czujesz się ospały? Trenowanie wydłuży czas spania oraz wpłynie na jego jakość (głębokość snu) . W takim wypadku warto jednak pamiętać, że nie należy ćwiczyć bezpośrednio przed położeniem się spać, żeby nie pobudzić swojego organizmu.
TRENUJĄC CIAŁO, TRENUJESZ SWÓJ MÓZG
Podczas wysiłku fizycznego ukrwienie mózgu zwiększa się średnio o 25% w stosunku do stanu spoczynkowego. Regularny wysiłek fizyczny prowadzi do powstania nowych naczyń krwionośnych w obrębie mózgu. Naukowcy zajmujący się wpływem ruchu na mózg donoszą, że pod wpływem regularnych ćwiczeń dochodzi do strukturalnych i funkcjonalnych zmian w mózgu. Dzięki temu możemy usprawnić funkcje poznawcze, koncentrację oraz procesy zapamiętywania.
Cennik usług
1 TRENING PERSONALNY:
110 zł
PAKIET 10 TRENINGÓW:
850 zł (TANIEJ O 250zł)
ZE WSPÓŁPRACĄ DIETETYCZNĄ
1 TRENING:
90 zł
PAKIET 10 TRENINGÓW:
690 zł
INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: 80 – 100 zł
* Polecenie treningu kolejnej osobie, która zdecyduje się na podjęcie współpracy w pakiecie 10 treningów – 1 trening gratis dla Ciebie.
**Treningi prowadzę tylko na siłowni Xtreme Fitness w Wodzisławiu Śląskim lub w plenerze, czy mieszkaniu z dojazdem do klienta
(w przypadku treningów bez obciążenia).
„Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu” – Wojciech Oczko, lekarz
Rybnik
ul. Sławików 9b/26
Wodzisław Śląski
Rynek 6
Radlin
ul. Wiosenna 39
888 887 879
kontakt@dietetykzdrofit.pl
dietetyk.zdrofit@gmail.com
Dietetyk Zdrofit
Dietetyk Zdrofit
Diettyk Zdrofit
Wodzisław Śląski
Rynk 6