Jak rozwijać silną wolę i chudnąć skutecznie?

Dietetyk Rybnik

Jak rozwijać silną wolę i chudnąć skutecznie? Wydaje Ci się, że nie masz wystarczająco silnej woli do tego, żeby schudnąć? Za każdym razem kiedy podejmujesz się odchudznia, szybko rezygnujesz z wyznaczonego celu? Może już nawet nie wierzysz w to, że jesteś w stanie skutecznie schudnąć? Często spotykam się w moim gabinecie dietetycznym u osób, które […]

Dlaczego nie możesz schudnąć?

Dlaczego nie chudnę? To pytanie nurtuje wiele osób po licznych i nieudanych próbach odchudzania. Powodów może być wiele, dlatego postanowiłam napisać ten artykuł omawiający kilka najczęstszych przyczyn braku efektów w odchudzaniu. Artykuł może pomóc Ci zrozumieć, co właśnie Tobie może przeszkadzać w efektywnym osiąganiu celu. Odpowiedź na pytanie „Dlaczego nie chudnę?” wydaje się być niezwykle […]

Czy chleb tuczy?

Czy chleb tuczy? Często jako dietetyk  w moim gabinecie w Rybniku i Wodzisławiu Śląskim spotykam się z przekonaniem wśród podopiecznych, że pieczywo „tuczy”. Chleb to chyba najbardziej „demonizowany” produkt. Czasem jest mi go nawet żal. Czy zasłużył na taki niepochlebny osąd? W poniższym artykule spróbuję udowodnić, że nie taki „diabeł” straszny. Od czego tyjemy? Na […]

Czy kiełbasa to zły bohater na grillu?

Co z tym grillem? Zaczyna się sezon grillowy i wiele moich podopiecznych w gabinecie dietetycznym w Wodzisławiu Śląskim i Rybniku pyta mnie z co z grillem. Jak do tego podejść… ” Iść, czy nie iść?” ” Zabrać swoje pudełka, czy nie zabierać?” Iść i to bez własnych pudełek! Jako psychodietetyk staram się nauczyć „życiowego podejścia” […]

Wakacje All Inclusive na diecie?

Dietetyk

Wakacje All Inclusive na diecie Wakacje w wydaniu All Inclusive często budzą dużo obaw wsród osób, które są na drodze poprawy swojej sylwetki, zdrowia i zmieniają swoje nawyki żywieniowe. „Jak przeżyć wakacje all inclusive?” to pytanie często pada w gabinecie dietetycznym w Rybniku oraz Wodzisławiu Śląskim, czy podczas konsultacji dietetycznych online. Wakacje w stylu all […]

Dieta – Zespół Jelita Drażliwego (IBS)

Dieta w Zespole Jelita Drażliwego

Co to jest Zespół Jelita Drażliwego? Zespół Jelita Drażliwego (IBS) jest chorobą przewlekłą jelit. Charakteruzyje się bólami brzucha, które mogą nasilać się po posiłkach. Chorba występuje u 10-20% populacji i zdecydowanie częściej dotyczy kobiet. Jako dietetyk kliniczny, na codzień spotykam w swojej pracy podopiecznych zarówno w gabinecie dietetycznym w Rybniku oraz gabinecie dietetycznym w Wodzisławiu […]

Jak jeść w święta wielkanocne?

Jak jeść w święta wielkanocne… To pytanie zdaje sobie wiele osób, będących na diecie. Z jednej strony chcemy cieszyć się świątecznymi smakami, z drugiej strony nie chcemy rezygnować z wypracowanych dotąd nawyków żywieniowych oraz tracić uzyskanych efektów w trakcie procesu odchudzania. W poniższym artykule zebrałam kilka rad na to jak można podejść do czasu świąt […]

Zmiana nawyków – klucz do sukcesu w odchudzaniu

Dietetyk Rybnik

Czym jest nawyk? Nawyk to zachowanie lub czynność wykonywana automatycznie bez udziału świadomości. Powstaje na skutek cyklicznego powtarzania danej czynności. Dzięki temu nasz mózg nie musi skupiać się na pewnych zadaniach i zużywać w ten sposób nadamiaru energii. Taki proces niesamowicie ułatwia nam funkcjonowanie. Trudno sobie wyobrazić sytuację, w której każdego dnia musimy na nowo […]

Najczęstsze błędy w odchudzaniu

Odchudzanie Rybnik Radlin Wodzisław Śląski

Najczęstsze błędy w odchudzaniu Czy wiesz, że większość osób, które zdecydowały się na proces redukcji masy ciała, rezygnuje w trakcie jego trwania lub doświadcza efektu jo-jo po zakończonym odchudzaniu? Dzieje się tak, ponieważ w trakcie procesu odchudzania jesteśmy narażeni na popełnienie pewnych błędów. W teorii odchudzanie jest bardzo proste – należy jeść mniej niż organizm […]

Post dr Ewy Dąbrowskiej – fakty i mity

Post

Post dr Ewy Dąbrowskiej – fakty i mity Niepodważalnym faktem jest, że dieta dr Ewy Dąborowkiej jest jedną z najpopularniejszych diet, o której chyba każdy słyszał. Według samej autorki celem diety jest oczyszczenie organizmu dzięki dwuetapowej kuracji, która zakłada spożywanie wyłącznie owoców i warzyw przez pewien okres czasu Zasady diety dr Ewy Dąbrowskiej   Pierwszy […]