Pan Mateusz schudł 30kg

30 kg za Panem Mateuszem Pamiętam jak pierwszy raz spotkałam Pana Mateusza na konsultacji dietetycznej w gabinecie dietetycznym w Rybniku. Pan Mateusz miał wiele obaw co do odchudzania. Tak samo jak wiele osób, które przychodzą po raz pierwszy na konsultację dietetyczną zastanawiał się, czy w ogóle uda mu się schudnąć. Pan Mateusz podzielił się ze […]

Jak rozwijać silną wolę i chudnąć skutecznie?

Dietetyk Rybnik

Jak rozwijać silną wolę i chudnąć skutecznie? Wydaje Ci się, że nie masz wystarczająco silnej woli do tego, żeby schudnąć? Za każdym razem kiedy podejmujesz się odchudznia, szybko rezygnujesz z wyznaczonego celu? Może już nawet nie wierzysz w to, że jesteś w stanie skutecznie schudnąć? Często spotykam się w moim gabinecie dietetycznym u osób, które […]

Dlaczego nie możesz schudnąć?

Dlaczego nie chudnę? To pytanie nurtuje wiele osób po licznych i nieudanych próbach odchudzania. Powodów może być wiele, dlatego postanowiłam napisać ten artykuł omawiający kilka najczęstszych przyczyn braku efektów w odchudzaniu. Artykuł może pomóc Ci zrozumieć, co właśnie Tobie może przeszkadzać w efektywnym osiąganiu celu. Odpowiedź na pytanie „Dlaczego nie chudnę?” wydaje się być niezwykle […]

15 kg za Panem Łukaszem

Dietetyk Wodzisław Śląski

15 kg za Panem Łukaszem! Pamiętam pierwszą wizytę w gabinecie w Wodzisławiu Śląskim Pana Łukasza. Opowiedział mi jak ważne jest dla niego zrzucenie zbędnych kilogramów. Jednak Pan Łukasza miał obawy, że nie poradzi sobie  dietą, ponieważ pracuje na 2 etaty i praca wymaga od niego sporego zaangażowania czasu.  Podkreślił mi więc, że zależy mu na […]

Przemiana Pani Hani

Dietetyk Wodzisław Śląski

Przemiana Pani Hani Kiedy Pani Hania po raz pierwszy pojawiła się w moim gabinecie w Wodzisławiu Śląskim, opowiedziała mi o chęci poprawy swojej sylwetki. Zależało jej na tym, żeby dobrze poczuć się w swoim ciele. Pani Hania początkowo obawiała się diety, ponieważ z wcześniejszych doświadczeń kojarzyła się jej z nudnym, monotonnym jedzeniem np. ryż + […]

Czy chleb tuczy?

Czy chleb tuczy? Często jako dietetyk  w moim gabinecie w Rybniku i Wodzisławiu Śląskim spotykam się z przekonaniem wśród podopiecznych, że pieczywo „tuczy”. Chleb to chyba najbardziej „demonizowany” produkt. Czasem jest mi go nawet żal. Czy zasłużył na taki niepochlebny osąd? W poniższym artykule spróbuję udowodnić, że nie taki „diabeł” straszny. Od czego tyjemy? Na […]

Czy kiełbasa to zły bohater na grillu?

Co z tym grillem? Zaczyna się sezon grillowy i wiele moich podopiecznych w gabinecie dietetycznym w Wodzisławiu Śląskim i Rybniku pyta mnie z co z grillem. Jak do tego podejść… ” Iść, czy nie iść?” ” Zabrać swoje pudełka, czy nie zabierać?” Iść i to bez własnych pudełek! Jako psychodietetyk staram się nauczyć „życiowego podejścia” […]

Wakacje All Inclusive na diecie?

Dietetyk

Wakacje All Inclusive na diecie Wakacje w wydaniu All Inclusive często budzą dużo obaw wsród osób, które są na drodze poprawy swojej sylwetki, zdrowia i zmieniają swoje nawyki żywieniowe. „Jak przeżyć wakacje all inclusive?” to pytanie często pada w gabinecie dietetycznym w Rybniku oraz Wodzisławiu Śląskim, czy podczas konsultacji dietetycznych online. Wakacje w stylu all […]

Dieta – Zespół Jelita Drażliwego (IBS)

Dieta w Zespole Jelita Drażliwego

Co to jest Zespół Jelita Drażliwego? Zespół Jelita Drażliwego (IBS) jest chorobą przewlekłą jelit. Charakteruzyje się bólami brzucha, które mogą nasilać się po posiłkach. Chorba występuje u 10-20% populacji i zdecydowanie częściej dotyczy kobiet. Jako dietetyk kliniczny, na codzień spotykam w swojej pracy podopiecznych zarówno w gabinecie dietetycznym w Rybniku oraz gabinecie dietetycznym w Wodzisławiu […]

Jak jeść w święta wielkanocne?

Jak jeść w święta wielkanocne… To pytanie zdaje sobie wiele osób, będących na diecie. Z jednej strony chcemy cieszyć się świątecznymi smakami, z drugiej strony nie chcemy rezygnować z wypracowanych dotąd nawyków żywieniowych oraz tracić uzyskanych efektów w trakcie procesu odchudzania. W poniższym artykule zebrałam kilka rad na to jak można podejść do czasu świąt […]